Μια από τις βασικές πηγές βιταμίνης D που με τα απαραίτητα μέτρα προστασίας τoν απολαμβάνουμε ελεύθερα & με ασφάλεια!
Αντηλιακό
Απαραιτήτως! Επιλέγουμε το αντηλιακό μας, ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματός μας. Ο δείκτης προστασίας είναι το βασικό κριτήριο επιλογής του, που καλό είναι ειδικά στην αρχή του καλοκαιριού να είναι υψηλός και κυρίως όταν το αντηλιακό προορίζεται για μικρά παιδιά. Βέβαια, δεν αρκεί ένας υψηλός δείκτης προστασίας, απαραίτητη είναι και η συχνή ανανέωσή του τόσο μόλις βγούμε από τη θάλασσα όσο και όταν είμαστε αρκετή ώρα εκτεθειμένοι στον ήλιο, σύμφωνα με τις οδηγίες του.
Ομπρέλα
Βάλαμε λοιπόν το αντηλιακό μας και καθόμαστε με τις ώρες στον ήλιο; Όχι είναι η σωστή απάντηση! Καλό είναι όση ώρα δεν είμαστε στον ήλιο παίζοντας ρακέτες και άλλα παιχνίδια, να βρισκόμαστε κάτω από τη σκιά της ομπρέλας ή γενικότερα "στη σκιά", ώστε να προστατευόμαστε από τις ακτίνες του ήλιου και να απολαμβάνουμε τη θάλασσα για περισσότερη ώρα. Μαζί με την ομπρέλα μας καλό είναι να έχουμε μαζί μας και μια βάση για εύκολη στερέωση ειδικά σε περίπτωση που η παραλία έχει βότσαλα. Χρήσιμη συμβουλή: επιλέγουμε ομπρέλα με προστασία UV 50+ !
Καπέλο
Το καπέλο είναι το πλέον απαραίτητο αξεσουάρ του καλοκαιριού! Δεν το αποχωριζόμαστε στιγμή, ειδικά στην παραλία. Μας συνοδεύει στα παιχνίδια, στην ηλιοθεραπεία αλλά και γιατί όχι ακόμα και μέσα στη θάλασσα. Υπάρχουν πολλά είδη καπέλων σε διαφορετικά στυλ, υλικά & χρώματα για να διαλέξουμε αυτό που μας ταιριάζει και έτσι δεν έχουμε καμία δικαιολογία να μην το φορέσουμε.
Γυαλιά ηλίου
Τα γυαλιά ηλίου μας κρατάνε παρέα όλο το χρόνο, πόσο μάλλον το καλοκαίρι! Μας προστατεύουν από τις ακτίνες του ήλιου και μας βοηθάνε να χαρούμε τη θάλασσα και τις καλοκαιρινές βόλτες με άνεση.
Φορητό ψυγείο
Ανάγκη για προστασία από τον ήλιο δεν έχουμε μόνο εμείς, αλλά και τα τρόφιμα που έχουμε πάρει μαζί μας, ακόμη και τα αντηλιακά μας. Για αυτό μπορούμε να τα βάλουμε σε ένα ψυγειάκι το οποίο θα τα διατηρεί δροσερά και χωρίς να αλλοιωθούν. Στο ψυγειάκι δεν ξεχνάμε να έχουμε άπλετο νερό για μένουμε φουλ ενυδατωμένοι. Με μερικές παγοκύστες ή ακόμη και παγωμένα μπουκάλια νερού είμαστε άνετοι για αρκετές ώρες.